Tico Santa Cruz celebra 49 anos e é visto se exercitando na orla carioca
Cantor do Detonautas perdeu 12kg em 2024 após readaptar alimentação e intensificar rotina de exercícios
Tico Santa Cruz, vocalista do Detonautas, festejou 49 anos na última quarta-feira (30) de forma caseira e intimista. Na manhã seguinte, foi fotografado se exercitando pela orla da Zona Sul do Rio de Janeiro, consolidando a transformação de hábitos que o levou a perder 12kg ao longo de 2024.
A transformação de Tico
O cantor adotou um lifestyle mais saudável há mais de um ano. Segundo a revista Quem, que publicou a história em exclusivo, sua esposa Luciana Rocha Santa Cruz é incentivadora dos hábitos fitness. Tico compartilhou o momento nas redes sociais, mostrando disciplina mesmo em datas especiais.
“Ontem, fiquei preguiçoso, mas hoje acordei cedo e vim treinar”, afirmou o cantor no Instagram Stories.
“Quis começar esse novo ciclo com um bom treino”, completou, agradecendo as manifestações de carinho pelo aniversário.
Em 2023, o vocalista já praticava exercícios, mas mantinha alimentação desregulada. Naquele ano, não abria mão de doces, açúcar, álcool e outros alimentos processados. A mudança veio em 2024, quando focou em readaptar seus hábitos alimentares.
“Em 2023, já praticava meus exercícios mas não abri mão da alimentação desregulada, doces, açúcar, álcool, porcarias em geral. Passei 2024 fazendo uma readaptação para uma alimentação saudável e sustentável. Exercícios com foco em cardio sem perder o hábito da musculação”, explicou Tico.
Os números e a fórmula
O resultado foi concreto: perdeu 12kg em 2024 e realizou mais de 110 shows com o Detonautas durante o ano. A transformação é fruto de várias mudanças combinadas. Tico cursa Educação Física na faculdade, embora não tenha se formado, e procura constantemente se informar sobre saúde.
Sua dieta segue proporções específicas: 25% carboidrato, 25% proteína e 50% salada, verduras e legumes. Segundo ele, a maior virtude nesse processo é a constância e a disciplina. A organização mental foi o principal fator de sucesso. O cantor fez terapia e psicanálise para se entender melhor internamente, trabalhando questões como a ansiedade por resultados rápidos.
Tico enfatiza que a transformação vale cada esforço e convida seus seguidores a acreditarem na possibilidade de mudança em suas próprias vidas.
