Ana Castela revela dificuldade para seguir dieta voltada ao ganho de massa
Cantora sertaneja relata nas redes sociais dificuldade para seguir plano alimentar voltado ao ganho de massa muscular e comenta desafios da rotina fitness
A cantora sertaneja Ana Castela, de 22 anos, revelou que enfrenta dificuldades para seguir o plano alimentar criado para aumentar a massa muscular. O relato foi publicado recentemente em suas redes sociais, em que a artista explicou que o objetivo da dieta é ganhar peso de forma saudável. A declaração surgiu após a repercussão de um vídeo em que ela mostrou mudanças físicas obtidas depois de meses de treinos. Segundo a cantora, o principal obstáculo está em conseguir ingerir a quantidade de comida recomendada pelo nutricionista.
Durante a explicação, Ana Castela destacou que muitas pessoas associam a palavra “dieta” apenas à perda de peso. Ela contou que recebe comentários questionando por que estaria fazendo restrições alimentares, já que possui corpo considerado magro. No entanto, a cantora esclareceu que o acompanhamento nutricional foi planejado para fortalecer a musculatura e melhorar o desempenho nos treinos.
Rotina de treinos e alimentação
De acordo com a artista, o plano alimentar define porções específicas para cada refeição ao longo do dia. As quantidades incluem medidas detalhadas de proteínas, carboidratos e outros nutrientes necessários para estimular o desenvolvimento muscular.
Apesar da orientação profissional, ela afirma que não consegue consumir todo o volume indicado. A cantora explicou que, em diversos momentos, sente dificuldade em terminar as refeições propostas. Mesmo assim, segue tentando manter a rotina de alimentação equilibrada para alcançar os resultados planejados.
Outro ponto citado foi a recomendação de utilizar suplementos, como whey protein, duas vezes ao dia. Ainda assim, Ana Castela prefere priorizar alimentos tradicionais no cardápio, como carnes e preparações caseiras. Para ela, o consumo de refeições completas continua sendo a forma mais confortável de manter a dieta.
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Ana Castela fala sobre dieta (Foto: reprodução/Instagram/@blogsocial1)
Desafios da disciplina alimentar
A cantora também comentou que situações cotidianas podem interferir na manutenção do plano alimentar. Encontros sociais, por exemplo, costumam oferecer doces e bebidas alcoólicas, o que dificulta manter a disciplina proposta pela dieta.
Em tom bem-humorado, Ana Castela contou que já tentou reduzir o consumo de açúcar por alguns dias, mas reconhece que nem sempre consegue cumprir a meta. Ela afirmou que, mesmo diante dessas dificuldades, pretende continuar seguindo as orientações nutricionais.
Ao final do relato, a artista destacou que o processo de mudança de hábitos exige adaptação e constância. Segundo ela, o objetivo é manter equilíbrio entre treinos, alimentação e rotina profissional para preservar a saúde e alcançar evolução física gradual.
