Meia hora por dia e seu corpo agradece. Veja o que acontece.
Caminhar reduz risco de doenças cardíacas e melhora a circulação.
Pernas, glúteos e abdômen ficam mais firmes com o exercício regular.
O impacto suave estimula a densidade óssea e previne osteoporose.
30 minutos queimam até 150 calorias. Ajuda a perder peso.
Reduz estresse, ansiedade e melhora o humor com endorfina.
Caminhar regula o ciclo circadiano e proporciona noites tranquilas.
Atividade moderada fortalece as defesas e reduz infecções.
Calce os tênis e caminhe 30 minutos. Seu corpo agradece!