Bruna Marquezine surpreende ao exibir habilidade em treino de luta

Bruna Marquezine, aos 31 anos, impressiona com habilidade em treino que combina luta, força e movimentos funcionais. Seu personal trainer Chico Salgado compartilhou vídeo da sessão neste sábado (3) e detalhou como aplica seu método para desenvolver um corpo eficiente e preparado para qualquer desafio.

O profissional, que trabalha com a atriz há dez anos segundo a revista Quem, explica a importância das técnicas de luta na rotina. “A luta por si só já é um treino extremamente completo. E dentro da minha metodologia, ainda consigo combinar técnicas de luta com exercícios de força e funcionais, deixando cada sessão ainda mais completa e eficiente”, afirmou Chico Salgado.

A série de Bruna inclui step com abdução de ombro, búlgaro conjugado com bíceps, puxada na bola no kinesis, agachamento no kinesis, stiff com halteres e remada com halteres. Todos os movimentos seguem o padrão super-híbrido do personal, que trabalha membros superiores e inferiores simultânea e progressivamente.

O método super-híbrido

O foco vai além da silhueta. Chico Salgado orienta seus exercícios para estimular força global, estabilidade articular, controle neuromuscular e condicionamento metabólico. O resultado prático é um corpo resiliente: Bruna tem capacidade real para correr, sustentar treinos intensos de força ou encarar uma trilha de três a quatro horas com segurança e resistência.

Esse sistema completo reflete a filosofia do personal. Ele acredita que o corpo deve estar pronto para qualquer desafio físico do dia a dia. Os exercícios imitam ações naturais do ser humano, garantindo mais agilidade, força e resistência aos alunos. A estética segue como consequência, nunca como objetivo principal.

Bruna Marquezine (Foto: reprodução/Instagram)

Chico Salgado elogia a dedicação da atriz e reconhece o impacto do trabalho na rotina dela. “Treinar a Bruna Marquezine é sempre um prazer. Mas melhor ainda é perceber que ela curte o processo, evolui e que a aula se tornou uma ferramenta importante na rotina dela”, disse o personal.

Seu portfólio de clientes inclui também Angélica, Grazi Massafera e Sabrina Sato, todas com rotinas adaptadas ao método híbrido. Faixa preta de Jiu-Jitsu e entusiasta de boxe, Chico Salgado traz sua herança das lutas para a disciplina e o estilo de suas aulas. Com mais de 60 mil alunos em plataforma online, o personal democratiza o acesso ao bem-estar, focando sempre em saúde e qualidade de vida além de músculos.