Como a rotina acelerada da dança resultou na perda de 8 kg de Bianca Andrade; saiba mais
Influenciadora voltou ao peso anterior à internação em apenas três semanas de treinos intensos, mas nutróloga explica por que perda rápida exige cuidado com a saúde
Bianca Andrade perdeu 8 kg em três semanas de preparação para o Dança dos Famosos, quadro do Domingão com Huck na Globo. A influenciadora, empresária e dona da marca Boca Rosa compartilhou a transformação corporal nas redes sociais, mostrando o abdômen definido em foto no espelho. A perda ocorreu após ela sair de internação por pielonefrite em agosto de 2026.
Bianca foi internada com infecção urinária que evoluiu para pielonefrite, atingindo os rins. Recebeu alta no dia 18 de agosto e deixou o hospital com 8 kg a mais do que seu peso anterior. Os treinos intensos para o programa conseguiram reverter esse ganho em pouco tempo.
A transformação chamou atenção, mas também levanta uma questão que vai além da televisão: o número na balança revela se um emagrecimento foi realmente saudável? Segundo a nutróloga Mariana Comério, em entrevista para o Jornal O Globo, o peso corporal é resultado de uma combinação de gordura, músculos e água. Duas pessoas podem eliminar a mesma quantidade de quilos com mudanças distintas na composição corporal, produzindo resultados visualmente diferentes e com impactos distintos na saúde.
O que a balança não mostra
“Uma perda de 8 kg durante um período de treinos intensos chama atenção, mas o número da balança, isoladamente, não diz se esse emagrecimento foi saudável. Quando há um aumento importante do gasto energético, como pode acontecer em uma rotina frequente de dança e exercícios, o organismo precisa receber energia, proteínas, vitaminas e minerais suficientes para acompanhar essa demanda”, explica Mariana Comério.
O alerta central é sobre a alimentação. Quando alguém aumenta significativamente a frequência ou a duração das atividades físicas, o corpo demanda mais energia. Mas essa demanda precisa ser acompanhada por uma ingestão adequada de nutrientes. Do contrário, o que sai pode não ser apenas gordura.
“Se a perda de peso acontece de forma muito rápida ou sem uma alimentação adequada, podemos perder não apenas gordura, mas também massa muscular, o que pode afetar força, disposição, recuperação e desempenho”, orienta a nutróloga, em entrevista ao O Globo.
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Bianca Andrade (Foto: reprodução/Instagram/@tvglobo)
A dança, no contexto de um programa de televisão com ensaios frequentes, eleva o gasto energético. A atividade trabalha condicionamento cardiovascular, coordenação, equilíbrio, força e resistência muscular. Quando a intensidade cresce, a demanda de energia cresce junto. Isso não significa que seja necessário ampliar a quantidade de comida indiscriminadamente, mas a alimentação precisa acompanhar as novas demandas do organismo.
Cada corpo responde de um jeito
Alimentação, metabolismo, quantidade de massa muscular preexistente, duração e intensidade das atividades, qualidade do sono e velocidade de recuperação influenciam como cada organismo responde ao exercício. Nem todas as pessoas terão a mesma resposta ao intensificar treinos. A experiência de uma celebridade em um programa de televisão não deve servir como parâmetro para prever quantos quilos outra pessoa eliminaria em circunstâncias semelhantes.
Com o aumento da atividade física, a ingestão adequada de proteínas contribui para a manutenção e recuperação dos músculos. Mas aumentar o consumo de proteína isoladamente não é suficiente para garantir uma redução de gordura saudável. Carboidratos, gorduras, vitaminas, minerais, água e a quantidade total de energia ingerida fazem parte dessa equação.
A importância do acompanhamento profissional
“Para quem intensifica os treinos com o objetivo de emagrecer, o ideal é que exista acompanhamento individualizado para ajustar alimentação, hidratação e recuperação, preservando principalmente a massa muscular e evitando deficiências nutricionais”, orienta Mariana Comério.
Mudanças corporais acentuadas merecem observação, principalmente quando acompanhadas de sinais de alerta: cansaço excessivo, queda importante no rendimento durante as atividades, dificuldade de recuperação entre exercícios, perda de força. Alterações persistentes no bem-estar também precisam de atenção.
Além do acompanhamento da evolução corporal na balança, uma avaliação de composição corporal oferece informações que o visor não revela. A massa muscular está diretamente relacionada à força, à funcionalidade e à capacidade de realizar atividades físicas. Uma transformação corporal não deve ser avaliada exclusivamente pela quantidade de quilos eliminados. “Peso corporal não é sinônimo de composição corporal”, resume Mariana Comério.
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Bianca Andrade (Vídeo: reprodução/Instagram/@bianca)
O caso de Bianca durante a preparação para o Dança dos Famosos ilustra essa questão. Os 8 kg eliminados em três semanas chamam atenção, mas a história completa vai além do que aparece no visor da balança. Quando alguém aumenta repentinamente a quantidade de exercícios, o resultado não deve ser medido apenas pelo peso perdido. Mais importante é considerar a preservação da massa muscular, a disponibilidade de energia para manter a rotina e a adequação nutricional ao novo volume de atividades. Essas informações juntas revelam se a mudança foi realmente positiva para o corpo e a saúde.
